バストアップの方法【カノン式】実践記録①
今回はこちら！
蓮水カノンさんの著書「下半身からやせる食べ方」
拝読させて頂きましたが、眼から鱗の良作です。とても読みやすく実践しやすく
体型別の食習慣についての項目は、まるで『占い師か？』と思ってしまう程の的中率。
女性なら誰しも、部分的に痩せたい。そう願う筈です。
私もそうでした。
こちらの著書には、『この食品を食べるとここに肉が付きやすい。』ということを明確に書いてある為とても実践しやすいです。
痩せることだけではなく、バストアップにも触れてあったのでそちらについて今回は実践していこうと思います。
レッツゴー
カノン式では、『バストにボリュームが欲しい人は朝から肉や魚を取りましょう。』
と記述してあります。
とあるGカップの方の食事記録を見たところ、朝からハンバーグを200g食べていたそう。
当人にとっては普通のことで他の胸の大きな方たちも似たような食生活を送っていたそう。
著者自身も、彼女たちを真似て夜の食事を午前中にシフトし朝食に肉や魚を食べるようにしたところバストはプラス10cmも増えたそう。
また、F/Gカップの方達はチーズをよく食べているとのこと
チーズは1日60gなら太る心配なく、バストアップが可能とのこと。
面白い内容ですよね。実に魅力的です。ただ、魅力的が故に怪しい・・・笑
そこで私もカノン式のバストアップを実践し、人体実験をしてみようと思います。
私が取り組むことリスト
・赤身肉を1日500g食べる
・食物酵素を取る為、生の大根を食べる
太らずにバストアップできるのかとても楽しみです。
サイズも測定したので載せていきます。
さて、肉を買いに行こう！！！
鎌倉の【CRAFY】で結婚指輪を手作りしてきた
結婚が決まり、籍を入れたものの、実は結婚式はまだな夏目夫婦。
実感を出したくて先日結婚ゆびわを作りに行きました。
夫婦ともに鎌倉が好きなので鎌倉観光も兼ねて指輪工房も鎌倉で探すことに
普通に【鎌倉 指輪手作り】とかで検索するといくつか出てきます。
検索上位に上がってきたところは、2週間前でも予約が埋まっていたので
2番目に出てきたCRAFYで予約することに
当日訪問してみると
鎌倉の商店街を一つ外れた、静かな住宅街にトンカチの音が鳴り響いているのですぐに分かります。
30分ほど早めについたのですが、快く案内して頂き、二階の個室にお茶とお菓子を頂き待機。
すぐに担当の方がいらっしゃいます。
そしてまずは、指輪の製造方法を２択から選びます。
＊トンカチで叩いて作るタイプ
＊鋳造するタイプ
私たちは鋳造タイプを選びました。
その後、細かいデザインや、サイズ、材質など細かく選んでいきます。
金属の重さや、加工の種類で金額が変わります。
私たちは2つまとめて12万以内に収まったので、1本10万円の結婚指輪市場からすると
かなり安い！！！！
しかも、自分たちで作ったので世界に一つのペアリングです、思い出もプラスされます＾＾
製作中は、スタッフさんがカメラを回してくれます。
エプロンをかけるところから、作業の様子やおしゃべりの風景、お店を出るところまで撮影してくれます。
しかも、その動画を無料で編集しプレゼントしてくれるんです。無料です！
かかった時間は2時間〜3時間です。
集中力の持つちょうど良い時間。
製作当日は持って帰ることができません。
ですが、サービスで持ち帰ることのできるリングも
作ってはめて帰ることが出来ました！（トンカチで槌目模様をつけるだけ）
当日つけて帰れないのか・・・と少し残念な気持ちだったのでこのサプライズは嬉しいです！
そんなこんなで、今はこのサービスリングをつけていますが
結婚式にようやくプラチナのリングをつけることが出来ます！
それまでこのサービスリングを楽しもうと思います。
実はこの日を境に、指輪作りにハマっています。笑
楽しいので皆さんも是非体験してみて下さい〜！
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【市川】焼肉紋次郎
どうも！
2年ほど時が止まりましたが、本日より夏目ブログを再開します＾＾
時を止めていた2年ですが、いろんな経験をさせて頂きました！
（それをブログに書けよ！）とか自分でツッコんじゃうけど。
エステサロンを開いたり
夜の銀座でナンバーワンになったり
亀を飼ったり
人妻になったり
水道検診のおばさんになったり
人生色々、男も色々、女だって色々咲きみ・だ・れ・る・の！（クリスタル）
という感じで、先日市川駅前の市川鈴木消化器・内視鏡クリニックにて2年ぶりの健康診断をしてきたので、採血で奪われた血液を取り返すため焼肉を食べてきました！
現在コロナによる緊急事態宣言の真っ只中なので、アルコールの提供はありませんが焼肉おいしい！！！！
ここ！市川の焼肉紋次郎！
＊カルビ牛が4枚
＊ナムル
＊付け合せのお肉の前菜
＊ほかほか白ごはん
＊選べるスープ（お気に入りはユッケジャン）
このセットで680円なんです！！！！
しかもお肉は、差しの入れ方が良いのか柔らか♡
ユッケジャンは、お肉がゴロゴロでお野菜やキノコがたくさん♡
このセットがラーメン１杯より安いなんて感激です！！
しかも、半額メニューがあるときはレモンサワーが190円で飲めちゃうんです。((ぴえん
リーズナブルにたくさんお肉が食べたい時はおすすめです！
ってな感じで、今後もどうぞよろしくお願い致します！
市川駅高架下のラーメン屋【麺屋一路】に行ってきた。
ジム帰り道のラーメン屋
【一路】は以前から評判がいいと聞いていて
いつか行こういつか行こうと思っていてやっと行けましたよー！
つけ麺がメインのお店みたい。
初めてなのでスタンダードなつけ麺をいただきます。
麺の量と太さは無料で選べるそう。
【太麺の並】で注文
大学生くらいの白くてふわふわした可愛い女の子がオーダーを聞いてくれます。
『女性のお客様には杏仁豆腐もサービスでお付けしてますが、いかがですか？』
可愛い女の子に言われては、断りきれず。
つい、『いただきます』と答えてしまいます。
つけ麺だけでもハイカロリーなのに、これではジムに行った意味は無いですね。笑
せっかくなのでカロリーは忘れて美味しくいただきます！
麺には全粒粉が練りこまれています。
全粒粉が練りこまれていると、血糖が上がりにくくなるのでダイエット効果は高いです！
今流行りのグルテンフリーでヘルシー！
麺主役のつけ麺屋とうたっているだけあり麺おいしいです！香ばしい！
ただ、全粒粉のせいか、喉越しというか、吸い込みにくさがあります。
スープはというと、魚介豚骨。
万人受けしそうな味で、おいしいです。マイナスポイントは見つかりません。
個人的にはもっと魚介感が欲しかったので、魚粉があったら有難い。
【濃厚つけ麺】というのがあるので、次回はそっちを試してみようと思います。
麻ラージョウやニンニク酢が置いてあるので、最後まで飽きることなく食べきることができます！
スープ割は、可愛い店員さんがポットを近くにおいてくださるので、一言も発さないで飲むことができます。（これは嬉しい）
太麺は食べ応えがあり、なかなかお腹いっぱいになります。
フーッと思っていると
忘れてました。
でもこのタイプの杏仁豆腐は好き
手作りみたいで、とっても濃厚です＾＾
『お腹いっぱいだけど、おいしい。』
ぺろっと食べてしまうので、悪魔の杏仁豆腐です。
デザートまでついて、麺の量も増やせて、このこだわりと、美味しさでこのお値段はいいです。
駅近で寄りやすいし、テーブル席もあるので子供ずれのお客様もたくさんいらしてました。
次は濃厚つけ麺を食べに行こっ
便利アイテムを使ったら、どのくらい節水できるのか。【節水キッチンシャワー】
今回検証するのはこちらの節水キッチンシャワー
約40パーセント節水してくれるとのこと。
先月の水道代が4760円
炊事で使う水道代は全体の水道代の17%と言われてますので
毎月約800円ほどかかってます。
その40%なので毎月320円削減できる計算です。
本体価格が1717円なので約5ヶ月半で元が取れる計算です。
そうそう付け替えることもありませんし
我が家は賃貸なので2年更新だとして。
2年付けっ放しで自動的に約7680円の節約になりますね！
首振り機能も非常に便利で、シンクを掃除する際にこれまで端に水がかけれず
蛇口から手ですくって
『ていっ！ていっ！』とやっていたのでこの機能は非常にありがたい。
これ欲しい
節水。
ホットヨガスタジオ大手チェーン【LAVA】で体験コース受けてきた（本八幡店）
夏ももう直ぐそこです。
夏待ちをしている私は、薄着になり体についた贅肉が気になってきてます。
そこで私の貴重な休日をシェイプアップに使うべく
有名ホットヨガチェーン店【LAVA】に行ってきました。
手ぶら体験というのをサイトで見て予約したので
手ぶらで行ってきました！
店舗によっては、手ぶら体験を実施していない店舗もあるようなので、前日の予約確認の電話の際に確認ください。
貸し出し物ですが、タオル大小とウェアと１リットルのお水です。
本八幡店の貸し出しウェアは黒のピッタリしたスパッツと黒のパット付きのキャミソールでした。（結構可愛い）
ブラは外して着用可能なので代えのパンツだけあればいいかと思います。
コースの30分前になると更衣室はバタバタです。
会員は思っていたよりも多く混み合います。
着替えが済んだら、あったかい部屋でインストラクターの先生が来るまで待機です。
後ろの端で準備をしていると、スタッフの方に真ん中の前に移動するように促されました。
『インストラクターの先生の動きがよく見えるように』だそうです。
自信がないので『端っこがいい』と思ったのですが、せっかく来たのでセンターで待ち構えます。
インストラクターの先生がいらっしゃって挨拶が終わると、いざ！
今日受けるコースは【パワーヨガ初級】
初級者のコースで少し難しいコースです。太陽礼拝というポーズを繰り返します。
スローな動きですが
30分もすれば汗が出てきます。
後半にかけて、ハードなポーズが多く。フラフラです・・・
年齢層が広く10代から60代
生涯を通して楽しめるスポーツなんだなあ・・・と私よりもカッコ良くポーズを決める叔母さまを見てしみじみ。
ご年配の方も、筋肉がしっかりとついていて、しなやかで美しかったです。
1時間のコースを終えると体がスッキリしたような気持ちになります。
気分もいいです！
やっと終わった！っという開放感もあります。
ヨガは呼吸を大事にしているスポーツなので、高温多湿の部屋で30〜40人ほどの女達が一斉に息を吸ったり吐いたりするわけです。
コースが終わり、扉が開くと、そりゃ開放感ありますよね（笑）
終わったと同時に全員がシャワールームに駆け込みます！
我先にと。
それはもうOLのお弁当合戦。高校の購買部の焼きそばパン。
シャワー前には長蛇の列です。
なんとかシャワーを終え、フロントにロッカーの鍵を返します。
そのあとに軽く、会員登録の話がありますが
しっかり意思表示をすればサッと笑顔で返してくださいます。
ですが、お金があれば週１で通いたいなあと思いました。
本当にいいリフレッシュになります。
肉体的疲労はないのに汗をかけて、体が軽くなった気がします。
普段伸ばさない筋肉を伸ばせたり、使わない筋肉を使うので。
老廃物が出ていって眠ってた筋肉の燃焼スイッチがONになった感じです。
体験だけのつもりが、つい入会しちゃうなんてことがありそうです。
ホットヨガの前に、キャビテーションを当ててたのも良かったかも♡
脂肪を分解して汗と一緒に流れやすくしてくれるので
痩せたいところに当てたら、部分痩せも可能です！
寒くて最近サボってたけど、当てるとやっぱり違う
お肉が柔らかくなってポカポカします
また3日に1回で当てていこうと思います。
そのレポートも書けたらいいな〜♪
以上
いい休日になりました！
週末ヨガオススメです！
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